現(xiàn)實(shí)生活中，有很多人明明很渴了，可是又因?yàn)閼械萌ド蠋?，就忍著不喝水?/p>
這樣是不好的，美國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，即便是輕度脫水也能導(dǎo)致人們?cè)谇榫w、思考能力和生理等方面出現(xiàn)變化。
美國(guó)康涅狄格大學(xué)人類行為實(shí)驗(yàn)室的研究者在新一期美國(guó)《營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》月刊上報(bào)告說，輕度脫水是指體內(nèi)水分流失約1.5％。研究人員發(fā)現(xiàn)，輕度脫水會(huì)給人們的情緒帶來負(fù)面影響，而且無論人們是否進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，輕度脫水都會(huì)造成同樣影響。與男性相比，女性更易受輕度脫水影響。她們的認(rèn)知能力盡管不會(huì)出現(xiàn)明顯波動(dòng)，但會(huì)覺得所面對(duì)的問題變得更難。同時(shí)，她們還會(huì)感到頭疼、疲勞、無法集中注意力。對(duì)男性而言，輕度脫水同樣會(huì)讓他們感覺疲勞、緊張、焦慮，并更加難以應(yīng)對(duì)智力問題。
普通人每天喝大約2升水，可通過觀察尿液顏色來判斷身體是否脫水：尿液為淡黃色說明飲水充足，若是深黃色則表示身體缺水。
信譽(yù)藏藥網(wǎng)專家建議人們保證身體水分充足，避免脫水帶來的負(fù)面影響。不要懶得上廁所，及時(shí)排出體內(nèi)的廢物，還有助于加快新陳代謝。
