前列腺日常保健的關鍵

    多喝水。多喝水可以降低血液和尿液的濃度，有效防止高血壓之余，避免了高濃度的尿液對于前列腺的刺激。
    多放松。前列腺腫大，是因為生活壓力大的緣故。臨床顯示，生活壓力減緩之后，前列腺癥狀也會得到明顯的舒緩，所以，我們應該在日常生活中保持放松的狀態(tài)。
    不憋尿。一旦膀胱滿盈就有尿意，但是憋尿卻對前列腺是無利的，因此乘坐長途公共汽車的時候要及早排尿，千萬不要憋尿。
    保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌的汗液較多，再加上陰部的空氣流通狀況也差，非常容易藏污納垢繼而滋生細菌，這樣就很容易會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，如果不及時注意就會加重病情的惡化。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房前都必須講究個人衛(wèi)生，這是非常有必要的。
    節(jié)制性生活。預防前列腺肥大，需要從年輕做起，關鍵還是要節(jié)制性生活，不禁欲也不能縱欲。性生活頻繁前列腺就會長期處于充血狀態(tài)，從而導致前列腺肥大癥狀產(chǎn)生。多給前列腺恢復和修正時間。當然禁欲也會讓腹部脹滿不適，對前列腺也是很不利的。
    防止受寒。涼石是不能久坐的，因為寒冷可以交感神經(jīng)興奮增強，從而讓尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。
    洗溫水澡。洗溫水澡可以疏解肌肉和前列腺的緊張，緩解不適癥狀，常洗溫水澡對前列腺患者是有益而無一害的，會陰部每天用溫水洗兩次，會有良好效果。
    避免摩擦。會陰部摩擦會加重前列腺的病狀，并且會讓患者感到明顯的不適，因此應該減少局部的摩擦，盡量少騎自行車，更加不能長時間長距離騎自行車或者摩托車。
    調(diào)節(jié)生活。不喝酒、少吃辛辣等具有強刺激性食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復充血，加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墮脹的癥狀，所以平時應該多吃蔬果，減少便秘發(fā)生的機會，必要時用十八味訶子利尿丸潤腸道通便，對于前列腺也有很好的療效。