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每一個正常的女人都會來月經，月經又被稱作“月經周期”，女孩子一般在12歲左右的時候就會來第一次月經，第一次月經我們也把它稱作是“初潮”。那時候的女孩子對這一方面是不怎么懂的，其實這個時候需要補鈣。下面藏藥網來給大家解釋一下，為什么。
這是因為女孩子在12歲左右的時候，剛好是生長發(fā)育最快的時候，在這個時候來月經，往往讓體內鈣質流失過多，所以這時候補充鈣質是很重要的。
我們可以通過多吃些富含鈣質的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮等等，也可以在膳食中加入適量的食用骨粉，這些可以讓我們的身體補充許多的鈣。另外，還要多曬太陽，讓我們的身體多一些維生素D，這樣有助于我們的身體對鈣的吸收。另一方面也可以讓我們的身體得到鍛煉而變得健壯。
藏藥網提醒廣大家長注意了，如果您的寶貝女兒快到初潮的年齡了，那一定要告訴她們補鈣的重要性，并且監(jiān)督她們，做好補鈣的工作。這樣我們的孩子才會健康地成長。
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