人的心臟是最強的，以及身體的最弱，器官。它是最強的，因為它提供了進行氧合血的所有器官能順利運作的最重要的功能。而另一方面，則是最弱的器官，因為它可以利用壓力只能適可而止，過度的壓力可能會沿著許多健康問題和疾病帶來的， 因此，照顧心臟，避免加壓某些事情是非常重要的心臟，由此使得更弱和易受疾病甚至失效。我們很多人都知道一些常用談到可能對心臟有害影響，并盡量避免他們在我們?nèi)粘５臇|西。不過，也有像某些生活習慣，可能會導致不良影響你的心臟和你是完全不知道這件事。
沒有吃足夠的水果和蔬菜
我們都知道，水果和蔬菜是我們?nèi)粘ｏ嬍车闹饕M成部分。然而，有些時候，我們往往傾向于避免吃它們在必要的數(shù)額。有研究證明，人們服用超過五份，每天的水果都是在行程比那些低風險的不消耗，或吃水果的數(shù)量較少。
鹽的過量
雖然鹽是健康飲食的重要組成部分，它需要最少量。當超過這個量，它成為對身體無毒。此外，存在于心臟額外的壓力，以從身體去除毒素，從而引起的血壓升高的問題。這進一步增加了中風或心臟衰竭的風險。
酒精的過量
飲酒要適量可以是有利的健康，以及提供一些快樂的時刻在生活中。有研究表明，中風的風險降低的人誰每天喝一兩杯，比人誰不喝酒，或者喝大量。但是，飲酒過量可能對你的心臟像高血壓，中風的風險增加，而心臟衰竭一些很不利的影響。
忽略睡眠障礙
睡眠過多（超過9小時）或過少（少于6個小時）的睡眠也同樣損害你的心臟。這兩種極端的條件下增加血壓和壓力激素的水平。失眠，也就是說，睡眠不足，會導致抑郁和焦慮，從而進一步導致血壓高。此外，一項研究進行了芝加哥大學，2008年，建議縮短睡眠和增加冠狀動脈鈣化（冠狀動脈中的鈣積聚）之間的聯(lián)系。
忽視打鼾
除了從一個單純的滋擾，打鼾可能是睡眠呼吸暫停嚴重的健康問題。呼吸暫停是在睡覺，而這壓力對心臟的標志是間斷的呼吸障礙。此外，這種睡眠障礙可能增加心臟疾病的風險。因此，如果你碰巧打呼嚕，醒來感覺疲憊，請聯(lián)系您的衛(wèi)生保健提供者的時候了，并得到適當?shù)闹委熌拇蝼龁栴}。
肝火過盛
雖然適度表達憤怒是一個很好的方式來釋放緊張和精神壓力，經(jīng)常和爆炸的憤怒可能會增加心臟疾病的風險。當人們內(nèi)化他們的憤怒和憤怒的不斷打壓的感覺里面居住，這可能會削弱他們的心臟，使之容易中風或心臟疾病。在人類的負面情緒觸發(fā)應力軸，并且如果應激反應被重復激活時，它們變得對心臟有害。
忽視抑郁癥
我們每個人都會經(jīng)歷的風風雨雨的人生經(jīng)歷和情感破裂。但是，你如何處理這些情況非常重要。如果一個人經(jīng)歷多次情緒緊張的情況下，它會影響以負面方式的心臟。具體而言，壓力其次是抑郁癥與增加內(nèi)膜中層厚度（動脈的措施），這標志著血管疾病的惡化有關。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥，而且，有心臟疾病的一些間接的貢獻。抑郁癥促進喜歡吸煙和缺乏運動的某些不良的生活習慣在一些人，這進一步導致了心臟的運作問題。
周末戰(zhàn)士綜合癥
很多人意識到，他們沒有時間為自己。因此，他們找一些空閑時間的一天，他們潛入行使，并期望它會帶來他們的形狀，他們可以保持身體健康。然而，這就是所謂的周末戰(zhàn)士綜合癥，它只會用你的身體運作造成負面影響。它會引起不適，你的身體和加壓的心臟更多的血液循環(huán)，這可能會導致一些嚴重的問題。
拖延，推遲或避免健康檢查也完全可以是潛在的不利于你的心臟健康。此外，體征和胸部疼痛和呼吸丟失癥狀可能是高血壓的嚴重原因，而忽視這些癥狀就會對你的心臟有害。
