失眠是我們在日常生活中經(jīng)常會遇到的，也是困擾很多朋友的一大難題，眾所周知，睡眠對于我們來說是非常重要的。而一旦出現(xiàn)失眠，就會嚴重影響我們正常的生活節(jié)奏和工作秩序，更會對我們的健康產(chǎn)生很大影響。生活中女性常常因為自身特殊的生理構(gòu)造，每個月總會有幾天身體不適，很容易導致晚上出現(xiàn)失眠的問題，下面我們一起去看看女性月經(jīng)期出現(xiàn)失眠的治療方法。
臨床上常見失眠的癥狀：
一、早醒、醒后無法再入睡。體現(xiàn)在半夜突然醒來，卻很長時間難以再次進入睡眠狀態(tài)。
二、入睡困難?；颊叱３８械酱竽X在睡眠之前格外活躍，越想極早入睡，反而有壓力睡不著。
三、睡過之后精力沒有恢復。白天工作依然感到很乏力，總覺得沒有休息夠。
四、不能熟睡。這和睡眠質(zhì)量有關(guān)，睡眠狀態(tài)總是被很輕易的打擾，患者甚至感覺似睡非睡，無法達到酣睡的效果。
女性月經(jīng)期出現(xiàn)失眠的治療方法：
一、注意保持樂觀自信的心態(tài)，女性自身要正確對待月經(jīng)周期中的情緒波動和睡眠障礙。保持良好的心理狀態(tài)，做到樂觀自信、心胸豁達，合理安排生活、工作和學習，有利于良好睡眠。
二、飲食中注意增加鈣鎂攝入量，它們能夠舒緩緊張的情緒從而有利于睡眠。鈣、鎂含量較高的食物有牛奶、香蕉等。
三、女性生活中要注意合理飲食，有些女性經(jīng)前期要多進食清淡、易消化、富有營養(yǎng)的食物，并要做到少量多餐。增加綠葉蔬菜，水果，多飲水，有利于保持大便通暢，可減少骨盆充血引起的不適感，有利于睡眠。高糖飲食可引起夜間血糖水平下降而導致驚醒，因此應予避免。
四、女性生活中要注意適度運動，可以在經(jīng)前一周保持或增加運動，可通過維持大腦內(nèi)的化學狀態(tài)平衡達到改善睡眠的目的，同時也可以獲得心理的愉悅。游泳、做瑜珈、打太極拳、快步走、慢跑、打網(wǎng)球，選擇一項自己適合的運動，當然了，如果已經(jīng)來了月經(jīng)，就要避免游泳和劇烈運動。
失眠的治療方法：
西藏神水藏藥二十味沉香丸，具有調(diào)和氣血，安神鎮(zhèn)靜的功效。用于偏癱，高血壓，神志紊亂，口眼歪斜，肢體麻木失眠等疾病有很好的療效，西藏神水藏藥二十味沉香丸主要由沉香，丁香，木瓜，肉豆蔻，紅花，土木香，石灰華，兔心，訶子珍珠母，牛黃，馬錢子(制)等二十味藥材制成
